首页 > 营养饮食 > 四季饮食

推荐五种助你冬季御寒补脑的食物

四季饮食编辑 博禾医生
240次浏览

关键词: #食物 #补脑

冬天可以用寒冷冻结来表现。面对如此寒冷的天气,每个人都想呆在被子里,但我们必须乘着寒风上班,勤奋地工作是没办法的。有什么食物可以防寒补脑吗?这里有五种食物可以帮助你防寒补脑。

推荐1:核桃

因其丰富的不饱和脂肪酸,被认为是中国传统的健脑智育食品,每天2~3个核桃最好保持一定,发挥营养脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是,不能吃得太多,吃得太多大便干燥鼻出血等。

向日葵

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素e,向日葵具有一定的补脑作用。实践证明,喜欢向日葵的人,不仅皮肤红润柔软,大脑思维敏捷,记忆力强,语言整齐。

推荐3:芝麻

捣碎芝麻,加入少量砂糖用热水喝,买芝麻糊、芝麻饼干等产品,早晚各吃一次,7天为一个疗程,5~6个疗程后,可以得到更好的补脑效果。

推荐4:海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,具有健脑的效果,海带等海藻类食物中的磺酸物质在大脑中是不可或缺的。另外,海带富含钾元素,冬天多吃可以防寒。

推荐5:牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源,这些营养素可以为大脑提供必要的营养。此外,冬天是储存能量的最佳季节。多喝牛奶可以保暖。

其实就人体自身的机能来说,天冷时身体各个器官的代谢缓慢,运作速度缓慢。如果不加强日常锻炼,一般处理强度高的工作容易疲劳。这就是为什么工薪阶层总是感到冬天工作,记忆力不好。因此,本文推荐5种美食,防寒补脑,提高冬季工作效率。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

仰卧起坐什么时候做效果最好 天天吃香蕉对身体有什么好处吗 膝盖磕到了很疼但能走,可以跑步吗 舌头中间有裂纹是什么原因引起的 怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩吃什么喝什么 关于诺如病毒感染引起的胃肠炎说法不正确的是什么 苹果梨煮水的功效和作用是什么 雪梨汤怎么做能润肺止咳化痰孕妇喝 健身增肌三餐饮食搭配有哪些 香蕉含碘高吗?服碘前能吃吗? 儿童得了甲流需要几天才能好 跑步五公里一个月能瘦多少斤 健身后总是非常饥饿该不该吃 萝卜梨子煮水喝有什么功效可以放糖吗 小孩诺如病毒有什么不能吃的 香蕉怎么催熟最快最好方法窍门 每天吃苹果的最佳时间是几点到几点 诺如病毒传染性几天消失了吗 跑步热身运动基本动作有哪些 香蕉放在冰箱里好还是放在外面好 怎么减肚子上的赘肉和大腿上的肉 每天慢跑3公里1个月瘦多少斤 香蕉饼做法简单又好吃黄磊的做法 小孩子打呼噜怎么解决小妙招 梨汤可以止咳化痰吗是真的吗 每天跑步多长时间才能起到减肥的作用 苹果煮水喝有什么好处和坏处? 双侧腋窝淋巴结肿大怎么回事 蒸香蕉的功效与作用及食用方法 瘦肚子针多少钱一针,多久见效 服用为力苏有哪些禁忌 熊胆粉的功效主要是什么 服用克银丸该注意的事项具体是什么 荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒 艾力达对于男性阳痿疾病能使用的吗? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗 心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理 弥可保能治周围神经病吗?用法是什么?