新妈妈做简易家务有助于减肥
产后护理编辑
博禾医生
产后护理编辑
博禾医生
孕妈妈产后“坐月子”有“一人吃、两个人补”的意识，为了更好地喂奶，新妈妈一般都是会吃下很多的高脂、高蛋白食品类，那样他们摄取的营养量通常都是会超出营养成分的需求量.
而怀孕期内及产后，许多新妈妈又非常少开展适量的体育竞赛，动能的耗费大幅度降低，才导致了产后臀围居高不下的状况。因而，新妈妈在产后减肥瘦身应当饮食搭配、健身运动同时进行。防止身体发热量堆积。
产后健身运动应坚持不懈2个标准：一是防止剧烈运动。为了更好地快速瘦身，很多新妈妈采用猛烈的健身计划，这非常容易导致疲惫，值得一提的是，还会危害身心健康。
产后马上开展剧烈运动减肥瘦身，很可能危害孑宫的恢复并造成流血，比较严重时还会使生产制造时手术治疗创口或私处创口再度遭到损害。二是挑选轻———中等水平抗压强度的有氧运动减肥，并保证坚持不懈，那样有益于减重，并能合理避免减重后休重发生反跳。
阴道分娩的新妈妈在产后第一天就可以逐渐做一些简易的主题活动，例如：在床上做一些翻盘、屈膝、提肛运动，能够使产后骨盆的全身肌肉和肌膜获得合理的修复。而剖腹产的新妈妈在手术拆线前只有适度地做些翻盘及下床行走的主题活动，拆了线后就可以适量地主题活动了。
上一篇：产后最经济最有效的减肥方法
下一篇：产后第2周可采用一些小方法减肥
专家观点
最新推荐
子宫内膜原位癌的西医疗法
喉咙老是有痰怎么回事
胃动力自己会恢复吗
左眼突然模糊一层雾闷右眼正常怎么办？
大便形状会有哪些变化
痰多有什么解决办法吗？
左心室肥大是什么？
如何治疗压力性紫癜
胆汁反流有哪些症状
白细胞和淋巴细胞偏高的原因是什么
如何快速消除皮肤瘀紫
嘴唇干裂脱皮的原因及解决办法
甲状腺不规则回声是什么意思？
腹胀十几年痛苦不堪
脸上皮肤很粗糙怎么办
如何缓解大腿根部疼痛
右手指抽筋的原因是什么？
年轻人二三尖瓣反流少量
总胆固醇低是怎么回事
胸腺瘤晚期还能活多久 关键在于如何治疗
稍微动一下心率100以上怎么回事
耳屎到底该不该掏
鼻子有脓血鼻涕怎么了？
按压后脚跟疼痛的原因是什么？
双向情感障碍有哪些症状
如何预防创伤性子宫穿孔
鼻涕流到喉咙吐痰怎么办？
巩膜炎的病因及治疗
胃痉挛是什么原因引起的呢？
高眼压症是怎么引起的
恩替卡韦分散片价格多少一盒
奥巴捷不良反应是什么?副作用多吗
多克自热炎痛贴的适应症是什么？
云芝肝泰胶囊价格贵不贵
维阿露的正确用法是什么的
盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
准备怀孕前能吃维拉斯（丹黄祛瘀片）吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
