网球肘指的是肱骨外上髁炎，这是一种由手臂用力过度或重复动作引起的肘关节周围肌腱的慢性损伤，导致局部疼痛、无力等症状。网球肘的发生原因包括过度使用、运动不当和局部炎症等，可通过休息、理疗和必要的医疗干预进行治疗。 1、网球肘的原因 a. 过度使用：这是网球肘的主要诱因。长时间重复握持工具、敲击键盘、搬运重物等动作，会使肘部肌肉和肌腱产生慢性疲劳和损伤。 b. 运动不当：经常从事网球、羽毛球等需要挥拍的运动时，错误的发力方式或使用不合适的装备会导致肌腱过负荷。 c. 局部炎症：外界撞击或姿势不良引起的肘关节软组织炎症也可能诱发网球肘。 d. 其他因素：在一些职业中，如木匠、厨师，肘关节肌腱长期承受高负荷，也可能导致网球肘。 2、网球肘的症状 a. 局部疼痛：肘部外侧出现明显压痛感，尤其在握力测试或做抗阻动作如提重物时加剧。 b. 肢体无力：患者在捏东西、抓握时可能感觉无力，甚至连轻便的动作也难以完成。 c. 活动受限：部分患者在伸展或旋转肘关节时会感到不适或僵硬。 3、治疗方法 a. 非手术治疗： 休息与减少活动：停止导致疼痛的动作，给受损的肌腱足够的恢复时间。 冷敷或热敷：急性期可用冰袋冷敷，每次15-20分钟；慢性症状期可改用热敷以促进血液循环。 佩戴护具：使用肘部支撑带可以减轻局部压力，缓解疼痛。 b. 专业康复治疗： 物理治疗：超声波、低频电刺激等疗法有助于促进组织愈合。 拉伸与肌力训练：在康复专业指导下进行手腕伸展和握力训练，增强肌腱的柔韧性和耐受力。 c. 药物干预： 非甾体抗炎药NSAIDs：如布洛芬、双氯芬酸等，用于缓解疼痛和炎症。 局部注射类固醇：适用于严重疼痛且非手术方法无效的患者，但需在医生指导下慎重使用。 d. 手术治疗少见：当经过数月的保守治疗无效时，可考虑手术切除损伤区的肌腱和疤痕组织。 防治网球肘的关键在于适量运动和避免过度使用肘关节。在感觉肘部持续疼痛或功能减退时，应尽早就医，选择适合的治疗方式。合理休息、配合康复训练可以有效缓解症状并预防复发，让生活质量得以提升。
