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便秘大便一颗一颗的怎么办

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便秘大便一颗一颗的怎么办

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
便秘大便一颗一颗需要改善个人的饮食结构,可以多吃一些新鲜的水果或蔬菜,而且也可以每天早晨起床之后喝一杯蜂蜜水或者是温开水,能够促进胃肠道的蠕动,缓解便秘的症状。便秘可能是由于不良的生活习惯所引起的,比如运动量较少或者是饮食不合理,还有可能是精神因素所引发的。对于便秘的情况比较严重,需要积极的配合医生治疗。

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活动是节食的一种好方法。肥胖者增强体育锻炼,不但可以超越增强体内脂肪的"开支",使体型彻底恢复的目的,而且还可以使身体的各器官获得锻练,增加体魄。多吃水果蔬菜,少吃辛辣的食物,多喝水,还可适当的喝点常规药物可心善,饮食呢还要留意:营养的均衡,同时还要严格控制摄取的热量,一定要健康节食。