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吃什么可以调理失眠
提问时间:2023-06-10 15:10
|
1人回答
|
81次阅读
调理
失眠
问题描述:
吃什么可以调理失眠
全部回答
共
1
条回答
臧金萍
郑州人民医院
主任医师
回答时间:2023-06-10 15:21
失眠可以采用以下方案进行调理。1.香蕉含有维生素B6和5―羟色胺,可以促进睡眠。2.小米小米含有大量淀粉,容易让人产生温饱感,然后促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。3.苹果苹果的芳香对人的神经有镇静作用,能催人入眠。4.蜂蜜临睡前喝一杯蜂蜜水可以有一定的作用。5.百合百合对更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。还有如红枣、龙眼、葵花子等都可以镇静安神、促进睡眠。平时可以多吃一些。
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