李青
北京安贞医院
主任医师
儿童膝盖后面的腿窝疼痛可能由过度活动、生长痛或炎症等原因引起，家长应根据具体情况判断并采取相应措施，如休息、冷敷或就医检查。严重情况需及时就医以排除潜在病因。
1过度活动导致肌肉劳损
儿童好动，可能因剧烈运动或长时间站立导致腿窝部位的肌肉、腱膜或韧带出现过度使用，从而引起疼痛。这种情况通常是短暂性的，休息即可恢复。建议让孩子减少活动量，避免负重，并加以休息。如果疼痛明显，可在腿窝处使用冷敷每次10-15分钟减轻不适，24小时后改为热敷促进血液循环。
2生长痛的可能
学龄期儿童常出现生长痛，多见于夜间，此类疼痛集中于关节周围但不会影响日间活动。腿窝疼痛可能是生长痛的一种表现。家长可通过轻柔按摩缓解症状，同时注意补充儿童生长发育所需的钙、铁、维生素C等，如符合膳食指南提供富含营养的饮食，例如牛奶、深绿色蔬菜、新鲜水果等。如疼痛严重或有反复，需就医排查。
3炎症或早期病理改变
如果疼痛伴随红肿、发热、不适感加重，可能是膝关节滑膜炎、腘窝囊肿等炎性疾病，需引起重视。外伤、关节积液或其他关节疾病亦是可能原因。此类问题不可自行处理，应尽快带孩子到骨科或儿科进行超声、X光或其他检查，明确病因后遵医嘱用药。治疗方式可能包括局部抗炎药物如双氯芬酸乳膏，或根据情况治疗感染及护理腘窝局部。
4不合适的穿着或生活习惯
鞋底支撑不足、不合适的地板运动或坐姿不当也可能导致腿窝疼痛。注意选择舒适的鞋子，避免硬质地板长时间接触膝盖背部，并提醒儿童保持正确坐姿，减少这一来源的疼痛诱因。
儿童腿窝疼痛通常有可解释的良性原因，但家长应仔细观察孩子的疼痛模式和伴随症状，判断是否需专业诊断处理。如果疼痛持续超过5天、严重、或影响正常行走，需立即就医检查，确保孩子健康成长。
