臧金萍
郑州人民医院
主任医师
前臂骨折后的肌肉萎缩可以通过早期康复介入、科学饮食补充和功能锻炼来有效防止。关键是积极治疗骨折并在专业指导下逐步恢复肌肉功能，防止因长期固定或缺乏运动导致的萎缩。
1、早期康复介入
在骨折处于愈合阶段时，肌肉可能因长时间固定而失去活动性，容易导致萎缩。在骨折稳定后，医生通常会建议进行轻度无负重的活动，如肌肉紧张练习等长收缩。这种恢复方法可以帮助维持肌肉张力并防止肌肉体积的明显减少。康复过程务必在专业康复治疗师的指导下逐步进行，如指屈伸动作、抬臂等轻松动作，避免过早用力以免对骨头愈合造成影响。
2、合理饮食补充
在身体康复期间，适当的营养补充对防止肌肉萎缩至关重要。优质蛋白质是肌纤维修复和生长的基础，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；同时补充富含维生素D和钙的食物如奶制品、深绿色蔬菜，以促进骨骼修复。另外，抗氧化物质如维生素E和C对减轻炎症、加速肌肉恢复也有帮助。结合骨折恢复的营养需求，可以在医生或营养师的指导下选择适当的补剂。
3、循序渐进的功能锻炼
当骨折完全愈合并拆除固定后，可逐步增加负重和运动强度，恢复肌肉活力。常见的方法包括：
使用小型哑铃或弹力带进行手臂屈伸训练，增强肌力；
进行握力训练，如使用软胶球反复握放；
游泳或水中康复运动，通过水的浮力减轻关节压力，同时增强全身肌肉的协调性。
锻炼时一定要量力而行，避免剧烈运动导致二次损伤。
恢复过程中可能需要结合物理治疗，如电刺激治疗、按摩及冷/热敷等方式，辅助改善局部血液循环，加速肌肉的功能恢复。如出现肌肉无力加重或关节僵硬，应及时就医。
科学的康复、营养支持和功能锻炼是防止前臂骨折后肌肉萎缩的三大支柱。在医生指导下制定个性化康复计划尤为重要，切勿随意训练或忽视治疗，坚持科学运动才能促使肌肉功能逐步恢复正常。
