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失眠
得了失眠该吃什么好?
提问时间:2024-08-20 15:55
|
1人回答
|
64次阅读
失眠
问题描述:
得了失眠该吃什么好?
全部回答
共
1
条回答
陆海英
北京大学第一医院
主任医师
回答时间:2024-08-20 15:56
神经衰弱的患者饮食上要少吃辛辣刺激的食物、所含咖啡因的饮品、茶等。平时可以吃点香蕉、莲子、核桃、全麦面包、小米等。睡前可以用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,听听看轻音乐帮助深度睡眠。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
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