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经常失眠可以吃褪黑素吗
提问时间:2023-01-17 21:56
|
1人回答
|
87次阅读
褪黑素
失眠
问题描述:
经常失眠可以吃褪黑素吗
全部回答
共
1
条回答
刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
回答时间:2023-01-17 22:08
经常失眠一般可以吃褪黑素,褪黑素通常能够起到舒缓情绪压力的作用,还可以松弛肌肉和神经,从而可以起到改善睡眠的作用,但是在用药的时候,也需要听从医生的指导。如果经常会有失眠的情况,可能是由于精神压力过大所引发的,还有可能是生活作息不规律所引起的。日常要养成早睡早起的良好习惯,睡觉前尽量避免做与睡眠无关的事情,比如玩手机或者是看书等,以免影响睡眠质量。
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