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老人多运动可以预防脑中风吗

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老人多运动可以预防脑中风吗

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王怡乐
王怡乐 河北省中医院 主任医师
老人多参加户外运动,有预防脑中风的作用。因为脑中风有可能是和平时身体处于亚健康的状态,患有脑动脉硬化、脑供血不足、高血压、高脂血症或者糖尿病等疾病有关系。适量的参加有氧的户外运动,有利于降低三高以及血液粘稠度,对脑中风的预防是有一定作用的。平时可以根据老人自身的情况,适量的参加游泳、散步、快走、慢跑、体操、瑜伽、跳广场舞、打太极拳等运动,注意不要吃脂肪和盐分含量过高的食物,要保持低脂、低盐和低糖饮食,可以增加蛋白质以及维生素和微量元素的摄入量。

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脑出血,一部分患者发病前可能会出现血压急剧升高,表现为剧烈头痛、恶心、呕吐。同时也可能会出现一过性的脑血管痉挛,引起脑部缺血的症状,表现为一过性肢体无力或者是感觉异常。多数症状持续时间短,可以反复出现。如果出现上述症状时,首先要测一下血压,血压明显增高时,应进行调控血压治疗,使血压平稳,控制在收缩压140毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱以下,或者是控制在患者平时血压的水平,可以减少脑出血发生的几率。发生脑出血后,表现为持续性肢体无力、感觉异常或者头痛、恶心、呕吐等症状,颅脑CT检查可以明确诊断。

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