陈秀杉
山东大学齐鲁医院
副主任医师
孩子害怕上学可能源于学校恐惧症，需要通过心理疏导、行为干预和家庭支持等方式逐步缓解。学校恐惧症是一种常见的心理问题，可能与学习压力、社交焦虑或家庭环境有关，需从多角度分析并采取针对性措施。
1、心理疏导是缓解学校恐惧症的重要手段。家长和老师应耐心倾听孩子的感受，帮助他们表达内心的焦虑。可以通过与孩子交流，了解他们在学校遇到的具体问题，例如是否遭受欺凌、学习压力过大或与同学关系紧张。在此基础上，家长可以引导孩子学会放松技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助他们在感到焦虑时自我调节。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等专业方法改善孩子的心理状态。
2、行为干预有助于逐步减轻孩子对学校的恐惧感。可以先从短时间的学校活动开始，例如参加课外班或社团活动，让孩子在轻松的氛围中适应学校环境。家长还可以与学校老师合作，制定渐进式返校计划，逐步延长孩子在学校的停留时间，避免突然施加过大的压力。鼓励孩子参与集体活动，增强他们的社交能力和自信心，也能有效缓解对学校的恐惧。
3、家庭支持是孩子克服学校恐惧症的关键。家长的言行对孩子有深远影响，应避免过度施压或批评，而是以鼓励和理解的态度对待孩子的情绪问题。家长可以与孩子一起制定学习计划，帮助他们合理安排时间，减轻学习压力。同时，营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子感受到安全感和归属感，有助于他们更好地面对学校的挑战。
孩子害怕上学并非不可解决的问题，通过心理疏导、行为干预和家庭支持等多方面的努力，可以逐步帮助他们克服恐惧，重返校园。家长和老师应保持耐心，关注孩子的情绪变化，及时调整策略，必要时寻求专业帮助，确保孩子的心理健康和学习生活正常发展。
