睡硬床更适合强直性脊柱炎患者，但并非越硬越好，适度支撑和舒适度均需兼顾。选择偏硬但略有弹性的床垫，同时配合正确睡姿，能更好地减轻脊柱压力，缓解晨僵及疼痛感。
1、为什么睡硬床更合适
强直性脊柱炎的主要病症是脊柱及其周围关节的慢性炎症，常伴随晨僵和活动受限。过软的床会使身体下陷，脊柱在夜间保持弯曲状态，加剧病症进展。而硬床则能为脊柱提供足够支撑，保持自然生理曲线，避免脊柱变形，同时减轻长时间卧姿对关节造成的压力。
2、如何挑选合适的床垫
为了实现硬度与舒适度的平衡，应选择偏硬但略带适度弹性的床垫，使身体容易调整姿势并保持脊柱中立。最好避免传统的木板床或过硬的床垫，因为它们可能会加剧肌肉压力，导致局部不适。当前市场上的混合型床垫如记忆棉加硬质材料的组合床垫是不错的选择。
3、睡眠姿势的注意事项
正确的睡姿也是减轻强直性脊柱炎夜间痛苦的关键。推荐仰卧位，并适当使用低枕以保持颈部放松。如果侧卧，需在两膝间夹一软垫以维持骨盆的平衡。避免胸膝姿势或过于蜷缩的睡姿，因为这些姿势会施加额外应力于脊柱，可能进一步限制运动幅度。
4、试试辅助工具
可以尝试辅助支撑工具，比如定制脊柱支撑枕，帮助稳定脊柱弯曲度；或者在床上铺设符合人体工学设计的睡垫，提高整体舒适度。为了减轻晨僵，可在起床前使用局部热敷，以改善血液循环，促进脊柱恢复灵活性。
强直性脊柱炎患者选择适度偏硬的床垫最为有利。正确的床垫、高质量的睡眠姿势以及辅助工具能够有效帮助缓解脊柱压力，减少夜间疼痛及晨僵问题。患者若症状长期无法缓解，建议及时就医，借助专业的医疗指导提升生活质量。
