潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
强直性脊柱炎患者在日常生活中需要注意保持良好的姿势、适度锻炼和科学饮食，同时避免寒湿环境以及不良生活习惯，以减轻症状和延缓病情发展。
1、保持正确的姿势和日常习惯
强直性脊柱炎会影响脊柱的正常活动，因此养成良好的姿势非常重要。日常生活中要尽量保持背部平直，避免长时间低头、弯腰或久坐。选择有支撑的椅子和床垫能帮助维持脊柱的自然弧度。睡觉时建议不用高枕，选择平躺姿势以防止脊柱畸形。另外，长时间用电脑或手机时要注意调整屏幕的位置，保持视线和屏幕平行。
2、适当运动，增强灵活性
坚持科学合理的运动有助于维持关节灵活性和减少疼痛。拉伸运动和游泳是最推荐的锻炼方式，因为它们对脊柱和关节的压力小，同时能增强身体柔韧性。瑜伽也是不错的选择，可以改善姿势并放松肌肉。运动前后应进行充分的热身和放松，避免剧烈运动或突然变换动作。如果出现疼痛，需及时调整或咨询
3、饮食调节，减少炎症
健康的饮食能够辅助控制病情，建议多吃富含抗氧化剂和多不饱和脂肪酸的食物，例如深海鱼、坚果和橄榄油，这些都能起到抗炎作用。补充钙和维生素D以维护骨骼健康，建议多吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。另外，避免摄入含糖量高或脂肪过多的食物，因为这些食物会加剧慢性炎症。
4、避免寒湿和劳累
寒湿环境可能会诱发或加重症状，所以应注意保暖，尤其是腰背部，同时避免久坐在潮湿环境中。过度劳累可能加重病情，患者日常需要合理安排作息，保持规律的睡眠时间。
5、注意药物的管理
强直性脊柱炎患者可能需要长期用药。例如，非甾体抗炎药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和炎症；如果病情较重，可以使用生物制剂如阿达木单抗抑制免疫系统异常反应；部分患者需要选择改善病情的抗风湿药如柳氮磺吡啶。用药需遵医嘱，同时定期复查避免药物副作用。
通过良好的姿势、适量运动、健康饮食、保暖防湿以及科学用药管理，可以帮助患者更好地控制病情，提升生活质量。如症状明显加重或治疗无效，需尽快寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。
