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老人高血压吃点什么能控制住呢

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老人高血压吃点什么能控制住呢

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
老人高血压可以食用一些含维生素C和钾元素的新鲜蔬菜、水果,如橙子、香蕉和苹果,保持低盐、低脂、低糖饮食,同时补充叶酸。良好的饮食习惯和生活习惯对于控制高血压具有重要意义,首先保证正常的体脂数,如果是超重可以选择减肥。戒烟、戒酒,并且尽量避免二手烟。在医生的指导下进行一些适合体力的运动,老年人可以选择散步或者太极拳等。低盐饮食,保证每天摄入盐不超过六克,良好和平稳的心态对于控制血压十分重要,学会自我放松和减压。

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肾脏是高血压损害的靶器官之一,长期控制不好血压会导致肾功能衰竭。长期高血压使肾小球内囊压力增加,引起肾小球纤维化和萎缩,引起肾动脉硬化,导致肾实质缺血,肾单位减少。慢性肾衰竭是长期高血压的严重后果之一,尤其是在有糖尿病的时候。恶性高血压时,输入小动脉和小叶间动脉出现增生性心内膜炎和赛璐珞坏死,短时间内可出现肾功能衰竭。起初出现肾小管浓缩功能障碍的临床表现。肾小球缺血时,尿常规检查出现轻度异常,肾小球功能逐渐受损,逐渐进展为终末期肾病。在肾脏损害的同时,常伴有高血压性眼底病和心脑并发症。本病应重点预防,积极治疗高血压是关键。要控制血压达标,防止肾损害。良性小动脉性肾硬化发生后,控制高血压仍是延缓肾损害进展的关键。如果肾功能已经下降,则按慢性肾功能衰竭处理。患者在生活中要注意饮食和运动,包括减少盐的摄入,调节饮食,控制体重,戒烟戒酒,保持愉快的心情。