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吃什么可以冶便秘?

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吃什么可以冶便秘?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
便秘的原因有很多,通常与饮食结构不合理,有直接关系,建议多吃蔬菜水果,多吃粗纤维食物,促进肠蠕动,促进代谢,另外餐后要适当活动,少食多餐,避免暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,养成定时排便的习惯可以使用香丹清或者是芦荟胶囊,乳果糖等药物帮助排便。

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活动是节食的一种好方法。肥胖者增强体育锻炼,不但可以超越增强体内脂肪的"开支",使体型彻底恢复的目的,而且还可以使身体的各器官获得锻练,增加体魄。多吃水果蔬菜,少吃辛辣的食物,多喝水,还可适当的喝点常规药物可心善,饮食呢还要留意:营养的均衡,同时还要严格控制摄取的热量,一定要健康节食。

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