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深蹲可以减肥吗?减哪里?

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深蹲可以减肥吗?减哪里?

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
深蹲可以帮助减肥,特别是可以减轻大腿部位的脂肪。坚持深蹲运动有助于减少体内脂肪量,但若脂肪量过多,可能需要结合吸脂手术来减少皮下脂肪量。减肥期间应注意饮食,避免油腻食物,并进行适当的体育锻炼,尤其是深蹲等运动,有助于体重减轻。深蹲不仅有助于局部塑形,更是全身减肥的有效方式之一。

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