程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
白大褂恐惧症，听起来是不是有点像电影情节？但它确实是一些人会经历的真实恐惧。这种恐惧可能表现为心悸、出汗异常、震颤、恶心和眩晕等症状。当我们面对穿着白大褂的医生时，身体可能会不由自主地做出这些反应。寻求专业心理医生的帮助是个不错的选择，因为他们可以帮助我们更好地应对这种情况。
1、心悸：心悸就像心脏在胸腔里打鼓，可能会让人感到心慌意乱。这通常是因为交感神经过于活跃，导致心跳加快。面对医生时，心悸可能会伴随着一种焦虑或不适的感觉。
2、出汗异常：想象一下，手心冒汗，脚底也湿漉漉的，这就是出汗异常的表现。主要是因为自主神经系统的失调，心理因素的影响让交感神经过于活跃，汗腺就会分泌更多的汗液。
3、震颤：有时候，手会不自觉地颤抖，这就是震颤。面对医生时，紧张的情绪可能让肌肉变得紧张，导致手部或者其他肢体出现震颤。
4、恶心：这种不适感通常从上腹部开始，甚至可能蔓延到喉咙或口腔。情绪紧张可能会引起植物神经功能紊乱，进而导致胃肠道平滑肌的痉挛。
5、眩晕：如果你感到头晕，可能是因为血压波动让大脑供血不足。这种情况下，大脑缺氧会引发眩晕，严重时甚至可能导致站立不稳。
面对这些症状，心理咨询可以帮助评估症状的严重程度。医生可能会建议进行一些常规检查，如血压监测和心电图，以排除其他健康问题。治疗上，认知行为疗法和药物治疗是常见的选择。认知行为疗法中的暴露疗法和松弛训练能有效缓解恐惧，而苯二氮卓类药物如地西泮片和阿普唑仑片则可以帮助缓解症状。保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，也会对减轻症状大有帮助。
白大褂恐惧症并不可怕，关键是要采取积极的态度去面对。通过适当的治疗和自我调节，我们完全可以战胜这种恐惧，让每次看医生都变得轻松些。希望这些建议能为你提供帮助，让你在面对白大褂时不再感到那么紧张。
