王青
临汾市人民医院
主任医师
嗜睡可能是抑郁症中期的表现，常见于情绪低落、精力不足的阶段。抑郁症的嗜睡通常与生物钟紊乱、神经递质失衡、心理压力等因素有关，需通过药物治疗、心理干预、生活方式调整等方法改善。
1、生物钟紊乱：抑郁症患者常因情绪低落导致睡眠质量下降，白天嗜睡，夜晚难以入睡。调整作息时间，固定起床和睡觉时间，避免白天长时间午睡，有助于恢复正常的生物节律。
2、神经递质失衡：抑郁症患者大脑中的5-羟色胺、多巴胺等神经递质水平异常，可能导致嗜睡。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs，如氟西汀、舍曲林或多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮可帮助调节神经递质水平，改善症状。
3、心理压力：长期的心理压力会消耗大量精力，导致嗜睡。心理治疗如认知行为疗法CBT或正念疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻压力，提升精力。
4、生活方式调整：适度运动如散步、瑜伽等有助于提升身体活力，改善情绪。饮食上可增加富含维生素B、镁的食物如全谷物、坚果，避免高糖、高脂肪食物，减少能量波动。
抑郁症的嗜睡需要综合治疗，结合药物、心理干预和生活方式调整，才能有效缓解症状。如果嗜睡持续时间较长或伴随其他严重症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。早期诊断和治疗对抑郁症的康复至关重要，患者应积极面对，配合治疗，逐步恢复健康的生活状态。
