锻炼身体用的拉伸机叫什么
运动养生编辑
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锻炼身体用的拉伸机通常被称为“拉伸机”或“拉伸训练机”，主要用于帮助提升柔韧性和缓解肌肉紧张。通过使用拉伸机，可以有效改善关节活动范围，预防运动损伤，并促进肌肉恢复。常见的拉伸机包括坐式拉伸机、立式拉伸机和多功能拉伸机。
1. 坐式拉伸机适合初学者或需要针对性拉伸的人群，通过座椅和靠背的设计，帮助用户稳定身体，专注于特定部位的拉伸，如大腿后侧、背部和肩部。
2. 立式拉伸机适合需要全身拉伸的用户，通常配备可调节的把手和脚踏板，帮助用户完成腿部、腰部和手臂的拉伸，适合日常锻炼或运动后的放松。
3. 多功能拉伸机结合了多种功能，不仅可以用于拉伸，还可以进行力量训练和核心稳定性练习，适合有较高健身需求的人群，能够全面提升身体柔韧性和力量。
使用拉伸机时，需注意动作规范，避免过度拉伸导致肌肉拉伤。建议在专业教练的指导下进行，确保动作准确性和安全性。定期使用拉伸机，结合其他锻炼方式，可以有效提升身体柔韧性，改善运动表现，并促进整体健康。
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