春季养生必吃6类食物，轻松提升免疫力，健康一整年！
四季养生编辑
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春季为一年之中最美丽的季节，同时也是应顺应自然的气候规律，在养生上也是一种重要的养生方法。一般情况下，春季养生可以选择适量吃新鲜的果蔬、适当吃大豆及豆制品、适当吃鱼肉、花生、动物内脏等，避免吃一些刺激性的食物。
1、适量吃新鲜果蔬：在春季时，可以多吃一些应季的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，能够补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康;
2、适当吃大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有丰富的蛋白质，食用后能够补充身体所需营养，而且大豆及豆制品中还含有膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助排便;
3、适当吃鱼肉：鱼肉中含有大量的蛋白质以及微量元素，尤其是海鱼，鱼肉味道鲜美，还可以补充身体所需的营养。但要避免吃一些鱼刺较多的鱼类，以免刺伤食道黏膜或鱼刺卡在喉咙处，造成不良影响;
4、花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，适量食用能够帮助身体补充营养，对于皮肤也有一定的好处。在春季时，可以适当吃一些花生，但要避免吃太多，以免引起腹胀、腹痛等不适症状;
5、动物内脏：动物内脏一般含有丰富的铁元素，适当食用可以帮助身体补充铁元素，对于改善贫血有一定的帮助，但在吃的时候要注意适量，如鸡肝、鸭肝等，避免吃太多导致胆固醇升高，影响身体健康;
6、其他：此外，在春季时还可以适当吃一些芝麻、核桃、杏仁等干果。因为春季也是阳气生发的季节，适当地吃干果有利于帮助机体补充阳气。
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