春季养生必备！4款养生粥轻松调理脾胃，改善失眠、乏力等常见问题
神经内科编辑
神经内科编辑
春季养生可以多吃些养生粥，比如红豆薏米粥、红枣莲子粥、桂圆粥、山药粥等。这些粥类食物比较容易消化和吸收，适量食用不会加重胃肠负担，有助于身体健康。
1、红豆薏米粥：主要成分是红豆和薏米，红豆能利水消肿、解毒排脓，薏米健脾利湿、利水渗湿，两者熬粥可以健脾祛湿、养心安神，适用于脾虚泄泻、心悸、失眠的人群;
2、红枣莲子粥：主要成分是红枣、莲子，红枣能补中益气、养血安神，莲子补脾止泻，二者熬粥具有补脾止泻、益肾养心的功效，适用于气血不足、肾虚精亏所致的乏力、腰酸、耳鸣等人群;
3、桂圆粥：主要成分是桂圆、冰糖，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，冰糖补中益气、健脾和胃、润肺止咳，二者熬粥可以改善气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状;
4、山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，山药粥具有益气养阴、健脾补肺、固精止带的功效，适用于脾虚食少、倦怠乏力的人群。
除上述粥外，还可以多吃一些其他养生粥，如银耳莲子粥、红枣山药粥、糯米白扁豆粥等。虽然这些粥类食物对人体有一定好处，但是在制作时要注意少油少盐，还要注意饮食均衡搭配。如果出现上述不适症状，可以及时到医院的中医科就诊，进行望诊、问诊、切诊等检查明确情况。
下一篇：为什么春天是精神病的高发期
专家观点
最新推荐
甲流想吐又吐不出来是怎么回事
跑步心率180左右意味着什么状态
跑步心率控制在多少合适燃脂
乳母诺如病毒治疗方法有哪些
有氧运动的最佳心率区间如何计算
梨是凉性还是热性经期吃可以吗为什么
诺如病毒感染可以吃蒙脱石散吗
甲流症状主要表现有哪些及治疗效果
急性肠胃炎能自愈吗时间多久
儿童手足口病会传染给大人吗
梨状肌疼痛怎么治疗最有效彻底
晚上跑步饭前跑步好还是饭后跑步好
不打鼾的人突然打鼾是什么原因
梨状肌压迫坐骨神经痛看什么科
青少年跑步的好处功效与作用是什么
甲流症状和感冒的区别是什么
流感病毒感染一般多久自愈好
新生儿病毒感染一般几天能好
冰点脱毛的适用范围广泛吗
怎样判断是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒和肠胃炎症状的区别
腺样体肥大做了手术有什么后遗症
宫外孕最明显的征兆,彩超说子宫后位有囊状物体
诺如病毒引起的感染性腹泻是几类传染病
孕期糖尿病对胎儿有什么影响
诺如病毒血常规检查结果显示
川贝母蒸梨的功效与作用及禁忌
梨膏止咳效果好吗孕妇可以喝吗
打呼噜是因为什么原因引起的怎么办
枇杷叶加梨子煮水的功效与作用
迈普新使用时要注意什么
治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃
患者吃荨麻疹丸需注意什么事项
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
持续正压呼吸机能治肥胖低通气综合症吗
颇得斯安栓剂一天可以用两次吗
全日康电脑中频(透热)治疗仪有什么疗效
五淋化石丸治疗前列腺炎吗 有什么副作用
丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
