闭上眼睛睡不着是休息吗？
眼科编辑
博禾医生
眼科编辑
博禾医生
睡觉是因为身体需要休息，身体内的器官只有睡觉才能休息，所以闭上眼睛不睡觉也是熬夜。但是闭上眼睛睡不着是休息。从中医的角度来看，闭上眼睛就能养活精神，养活肝脏。目前，工作压力特别大、疲劳的人，闭上眼睛明显改善，改善人体代谢有很大好处，闭上眼睛睡不着，但人体代谢水平比活动时明显下降，这与休息方式非常接近。
闭着眼睛睡不着的原因
1、环境因素。噪音和光会妨碍睡眠，高温和寒冷会影响睡眠，放置硬或厚或薄会影响睡眠。
2、生理因素。生理因素是指改变生活习惯时引起的睡眠问题。例如，改变时间或改变工作时间引起的生物钟混乱会导致晚上睡不着的问题。
3、心理社会因素。压力和各种生活事件都睡不着。对自己和家人的疾病感到不安，害怕手术，担心家人的死亡，有暂时睡不着的常见原因。
闭着眼睛睡不着怎么办
1、疲劳时只睡在床上。在床上躺15~20分钟也睡不着的话，就起床做别的事，累了再上床。不要强迫自己早点睡觉，只会带来压力，睡不着觉。
2、双脚晃动。如果全身血液循环不畅，就会出现内脏失调的现象，比如头痛、食欲不振等亚健康迹象。简单的脚刺激可以促进血液循环。
3、良好的睡眠环境。如果你想好好休息，好的卧室很重要。睡眠区域为黑暗，卧室应采用厚窗帘隔离室外光线。
上一篇：一按眼角就会响
下一篇：两只眼皮跳起来发生了什么事？
专家观点
最新推荐
怎么控制晚上不打呼噜的方法有哪些
诺如病毒儿童怎么治疗效果好
火锅底料加牛奶自制麻辣烫家常做法
诺如病毒的主要症状是发烧吗
腰椎间盘突出和梨状肌综合征鉴别
跑步的好处功效与作用男士有哪些
臀部梨状肌疼痛怎样自我检测
鮰鱼的营养价值和功效是什么
诺如病毒是什么类型的病毒问题
每天跑步5公里多久能瘦下来
肩周炎怎么治疗最好最有效的方法锻炼方法
瘦的人打呼噜声音特别大怎么办
水果沙拉怎么做又简单又好吃的做法
打呼噜是什么原因引起的能治好吗
诺如病毒属于什么病毒科有没有包膜
甲流最危险的是第几天甲流要住院
儿童诺如病毒查血常规能查出来吗
腹泻发烧是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒感染会发烧吗为什么
冰点脱毛多久脱一次比较好腋下
接触流感病毒后一般多长时间发病
急性支气管炎怎么治疗好得快
急性牙髓炎与急性根尖周炎鉴别的主要依据是()
慢性前列腺炎是怎么引起的呢
诺如病毒大人怎么治疗最有效
张嘴打呼噜怎么治疗最好最快最有效
病毒性肠胃炎的症状及治疗方法儿童腹痛
原地跑步对身体健康有没有效果
梨子和冰糖一起煮对止咳很有效果吗
诺如病毒大人会感染吗为什么
爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗
复方青黛胶囊副作用主要是什么
力如太适合小孩子使用吗
静灵口服液小孩子的用法一样吗
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
原发性高血压吃嘉素怎么样
潇莱威用法是什么?具体要注意什么
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
