胳膊肌肉酸痛不能吃什么食物
骨科编辑
骨科编辑
当手臂肌肉酸痛时，为了不加重肌肉损伤，我们应该更加注意饮食。肌肉酸痛的人不应该吃或尽量避免选择哪些食物？
1、生冷食物
生冷食品主要是指未加工成熟的食品，包括蔬菜或生鱼片。由于没有温度处理，这些蔬菜，如西兰花、菠菜和芹菜，更容易携带细菌。正常人适量食用并不严重。然而，对于肌肉酸痛的人来说，这种食物应该尽可能少地选择。如果你想吃蔬菜，最好选择烹饪后的蔬菜，这也有利于缓解疼痛。
2、油腻和高脂肪食物
众所周知，多吃油炸和高脂肪食物对你的健康有害，尤其是糖尿病、高脂血症和高血压患者。这些疾病存在于一些肌肉酸痛患者中。食用后会增加人体代谢的工作负荷，产生更多的酸性代谢物，不利于肌肉的恢复。因此，这种食物也应该远离它。
3、太咸太辣的食物
在选择食物时，你不应该选择太咸或太辣的食物。高盐的食物含有大量的钠。体内钠的增加会增加身体的新陈代谢负担。对于一些由运动引起肌肉疼痛的人来说，体内本身就会失去电解质。摄入大量钠会打破这种平衡。辛辣食物也会刺激身体，增加呼吸系统的负担，影响心肺功能，给胃肠道带来负担。因此，肌肉酸痛患者需要好好休息时，不适合选择此类食物。
4、甜品
甜点含糖量高，味道好，大多数人喜欢，但由于高糖，需要更多的能量来代谢，会使身体处于高负荷工作状态，部分糖分解不全面，但会产生乳酸在体内积累，加重肌肉疼痛，不利于身体的恢复。
上一篇：肩袖关节损伤需要做磁共振吗
下一篇：脊椎炎早期有什么症状
专家观点
最新推荐
怎么控制晚上不打呼噜的方法有哪些
诺如病毒儿童怎么治疗效果好
火锅底料加牛奶自制麻辣烫家常做法
诺如病毒的主要症状是发烧吗
腰椎间盘突出和梨状肌综合征鉴别
跑步的好处功效与作用男士有哪些
臀部梨状肌疼痛怎样自我检测
鮰鱼的营养价值和功效是什么
诺如病毒是什么类型的病毒问题
每天跑步5公里多久能瘦下来
肩周炎怎么治疗最好最有效的方法锻炼方法
瘦的人打呼噜声音特别大怎么办
水果沙拉怎么做又简单又好吃的做法
打呼噜是什么原因引起的能治好吗
诺如病毒属于什么病毒科有没有包膜
甲流最危险的是第几天甲流要住院
儿童诺如病毒查血常规能查出来吗
腹泻发烧是病毒感染还是细菌感染
诺如病毒感染会发烧吗为什么
冰点脱毛多久脱一次比较好腋下
接触流感病毒后一般多长时间发病
急性支气管炎怎么治疗好得快
急性牙髓炎与急性根尖周炎鉴别的主要依据是()
慢性前列腺炎是怎么引起的呢
诺如病毒大人怎么治疗最有效
无氧跑步的好处和坏处有哪些
诺如病毒多久能好好了多久可以上班
血管迷走性神经性晕厥是什么导致的
做完包茎手术能喝黑鱼汤吗
跑步的正确姿势脚掌落地动作
爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗
复方青黛胶囊副作用主要是什么
力如太适合小孩子使用吗
静灵口服液小孩子的用法一样吗
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
原发性高血压吃嘉素怎么样
潇莱威用法是什么?具体要注意什么
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
