喝全脂奶粉会发胖吗？
儿科编辑
博禾医生
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全脂奶粉的脂肪含量比较高，如果每天进食的量过多的话就会比较容易发胖。全脂奶粉中的矿物质很少，特别是脂肪含量特别多，热量比脱脂奶粉高得多，所以在日常生活中不喝太多全脂奶粉，体内营养过剩，会变胖。
全脂奶粉会变胖吗？
1、适当喝全脂奶粉不会变胖，喝多了会变胖。全脂奶粉基本上保持牛奶中原有的营养成分，其中蛋白质、脂肪、乳糖含量高。
2、全脂奶粉主要是由鲜牛奶经过消毒、脱水、喷雾干燥以后才制作成的，所以经过的工序较为严谨，营养成分的流失情况较小。
3、一般早餐或下午4点左右可以喝适量的全脂奶粉，但不要喝太多奶粉，容易发胖。
如何控制肥胖:
1、在日常生活中，饮食是肥胖的直接因素。比如平时避免饭菜汤拌在一起吃，这样比较容易导致发胖。
2、吃饭时一口一口地吃，慢慢咀嚼，不能狼吞虎咽，一口气吞下，饱食中枢功能大幅度下降，肥胖。
3、多吃膳食纤维多的水果，比如苹果，对预防肥胖非常有效。饮食顺序也很重要，先喝汤增加饱腹感，再补充蛋白质。
4、慢慢咀嚼，吞下嘴里的食物吃其他食物，有足够的时间感觉有没有饱腹感，控制饮食量。
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