血糖高的人可以吃什么菜和主食?
1、高血糖人群可以吃菠菜、油麦等菜肴,主食可以吃玉米粉、馒头、米饭等,建议合理安排饮食结构,做好日常护理工作。
2、高血糖与高糖饮食、胰腺炎、糖尿病、甲亢等有关。患者需要控制日常饮食,不要吃高脂肪、高糖的食物,可以多吃新鲜蔬菜,如菠菜、油麦、芹菜、生菜、卷心菜、黄瓜等。主食要注意厚度搭配,一般以米、面为主,如燕麦、玉米面、荞麦面、大米、白面、黑米等。这些食物的血糖指数较低,一般不会影响血糖控制。高血糖患者除了注意饮食外,还应改善生活方式,通常保持卧室空气循环,有健康的工作和休息习惯,注意个人卫生,保持皮肤清洁,加强体育锻炼,可选择慢跑、太极、瑜伽等中低强度有氧运动,有助于稳定疾病。
3、建议保持科学合理的饮食,注意体重变化,观察饮用水和尿液,按照医生的建议定期用药,定期进行血糖监测。