白萝卜的功效与作用
养生饮食编辑
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俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜。在寒冷的冬天经常吃白萝卜可以给身体带来很多好处。白萝卜的功效和作用是什么？让我们看看。
白萝卜的功效和作用
1.促进消化
冬季人们缺乏足够的锻炼，加上干燥的天气，人体干热，容易出现消化不良，甚至便秘等症状，然后吃一些白萝卜，维生素C可以帮助消化，促进新陈代谢，可以帮助消化，预防和控制便秘等疾病。
2.防癌抗癌
萝卜含有木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜中含有多种酶，能分解致癌亚硝酸胺，具有抗癌作用。
3.清肠排毒
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中的植物纤维。这些植物纤维能促进胃肠蠕动，消除便秘，解毒，改善皮肤粗糙和痤疮。
4.提高人体免疫力
白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体抵抗力，能提高预防感冒感染的能力。
5.化痰止咳
对喉咙有很好的湿润和物理治疗作用，有利于治愈局部炎症，缓解局部瘙痒，从而阻断咳嗽反射。
6.降低血脂
在日常生活中吃白萝卜还可以稳定血压，降低血脂。同时，它还可以有效软化血管，帮助预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病。可以看出，食物也是一种良药。
7.抗衰老
萝卜中所含的钙、磷、铁和核黄素均超过柑橘、梨等水果，维生素C含量特别丰富，每100克萝卜含量达到33毫克，比桃、苹果高6-8倍，维生素C有助于增强人体血管的弹性，预防坏血病。防止皮肤老化，防止黑斑的形成，保持皮肤白嫩。
看完以上内容，相信大家都知道白萝卜有很多功效和作用，但需要注意的是，白萝卜不适合脾胃虚弱的人，比如大便稀的人，应该减少使用。值得注意的是，服用人参滋补药时，避免食用本品，以免影响疗效。
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