适合冬天的减肥食谱
食疗养生编辑
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当天气寒冷时，人们会变得懒惰。如果他们不小心，他们很容易发胖。对于一些容易发胖的体质来说，如何在冬天减肥已经成为一个大问题。今天，小编将介绍几种冬季减肥食谱，让您安心享受，不怕发胖！
最适合冬季的减肥食谱
1、苹果什锦饭
材料：白米、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。
做法:将苹果洗净切丁，用盐水浸泡，捞起，沥干备用水分。西红柿和火腿切成块；芹菜洗净切丁备用。放油锅，炒芹菜丁，加入苹果丁、西红柿、火腿、芹菜、青豆仁、玉米粒，然后加入适量调料翻炒，最后加入熟米，用大火快速翻炒。
2、苹果蛋饼
配料：苹果、鸡蛋、鲜奶、糖、色拉油。
做法:将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌；去核苹果，切片。加油加热平底锅，慢慢将蛋浆倒入锅中，用小火煎。将苹果片铺在蛋糕上，底部煮熟后翻转煎另一面，装盘。
3、果香脆卷
材料：翠玉苹果2、鱼、哈密瓜半、春皮卷4、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量。
练习：将鱼切成片，用适量的洋葱、姜和调味料腌制10分钟。将苹果和哈密瓜去籽去皮，切成鱼大小相同的片，用淀粉糊。用春卷皮卷起鱼片；苹果和哈密瓜片成长方形，用淀粉糊粘在一起，在油锅里炸脆、捡起、沥干。把每一块都切进盘子里。
4、扁鱼白菜汤
材料：大白菜、扁鱼、魔芋、香菇、盐。
做法：将卷心菜、蘑菇、魔芋分别洗净，卷心菜、魔芋片；蘑菇切丝。把扁鱼浸泡在水里。在锅里放适量的水，煮沸后，加入卷心菜、蘑菇、魔芋、扁鱼炖半小时，混合适量的盐。
5、芸豆红豆粥
材料：适量的米、红豆、芸豆、味精和盐。
做法:先把米饭和红豆洗干净。放入锅中加水，用中小火煮20分钟，煮沸后转小火。蒸发后加入芸豆，加入适量味精和盐调味，继续煮至粥变稠。
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