怀孕两个月吃什么对宝宝好
妇产科编辑
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怀孕两个月多吃新鲜水果和蔬菜，可以为孕妇提供维生素A、以及对钙和铁的需求，如杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、甘薯、菠菜、花椰菜和水田芥末。你也可以吃更多的谷物、花生，因为它们含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。
怀孕两个月需要注意什么？
1、汤和油腻的食物容易引起恶心或呕吐。吃饭时不要喝太多的汤、饮料和沸水，以免吃油炸或难以消化的食物。
2、少吃多餐比较好，除了孕妇的饮食禁忌外，还要根据自己的胃口选择食物。
3、早上空腹晨吐严重，可以多吃干食物，如饼干、馒头等。如果晨吐严重，要多吃水果、蔬菜等碱性食物，防止酸中毒。
怀孕两个月吃什么水果好？
1、苹果：苹果含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血的功效，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养物质，特别是高纤维含量，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇患哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果可以满足锌的需求。
2、猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女的良好营养食品。有条件的妇女可以在怀孕前或怀孕期间经常吃猕猴桃，尤其是怀孕前三个月。但并不适合所有人。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用，频繁腹泻、尿频者不宜食用，有先兆流产者也应避免食用。
3、樱桃：在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果、橙子和梨的20倍，还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果和橙子多4~5倍）、维生素B1、B2、以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可补血，帮助胃肠功能。如果孕妇食欲不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。许多孕妇经常吃樱桃，生下的婴儿有一张红润健康的脸。
4、草莓：草莓富含氨基酸、胡萝卜素和维生素B1、B2、钙、镁和其他物质可以预防感冒。果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动，促进婴儿的生长发育；国外研究报告指出，草莓可以去除体内的重金属。更多的问题是，草莓清洗更麻烦，害怕农药残留。
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