饭后吃水果好不好
养生饮食编辑
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晚饭后吃水果不好，因为晚饭后身体已经饱了，这次也吃水果，会导致身体摄入量增加，从而影响消化功能。晚饭后吃水果也会导致超重和肥胖。水果主要含有果糖，晚饭后吃水果会增加胰腺的负担，如果持续很长时间，很可能会导致糖尿病。
什么时候吃水果最好？
首先，早餐前十分钟吃水果是最好的时间之一。此时吃水果，水果中的果酸可以发挥开胃的作用，但胃不好的人不应该在这段时间吃水果，最好在吃之前喝一杯温水。
第二，早上10点左右，也是缓解工作和学习压力的好时机。
第三，午饭后一小时左右，吃水果有助于消化。
第四，下午4点左右吃水果可以作为下午的额外用餐，对提高胃肠能力有很好的帮助，最好在吃水果之前喝一杯温水。
饭后什么都做不了
1、马上吃水果
因为当食物进入胃时，需要消化1～慢慢消除需要2个小时，饭后立即吃水果，水果会被之前吃的食物挡住，无法正常消化。
2、饭后喝浓茶
茶中含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃的未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。
3、饭后吸烟
由于饭后人体胃肠蠕动非常频繁，血液循环加快，消化系统开始全面运动。如果此时吸烟，肺部和全身组织的吸烟力度大大增强，导致烟雾中大量有害成分被吸收，对呼吸和消化道有很强的刺激作用。
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