跳绳小腿胫骨疼正常吗
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跳绳小腿胫骨疼一般是正常的。
跳绳属于一种无氧运动，患者在跳绳的时候，对胫前肌和腓肠肌的要求比较高，膝关节和踝关节的部位需要承受比较大的应力，从而膝关节和髋关节周围的肌肉组织会出现损伤，导致患者的局部出现疼痛的症状，患者出现小腿胫骨疼痛的现象，这属于正常的现象。这种情况在24小时之内对局部进行冷敷，冷敷可以引起局部的血管快速收缩，从而有利于快速消肿，24小时之后可以换为热敷或按摩的方法，可以促进局部的血液循环，有利于缓解疼痛的症状。
跳绳的时候出现小腿胫骨疼痛，主要是由于平常不经常锻炼，局部的肌肉组织缺乏锻炼，再经过剧烈运动就会导致局部出现疼痛的症状，日常生活要适当的进行运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、爬山等，都可以有效的使肌肉变得更加发达，从而可以适应功能锻炼。
,日常生活除了要适量的进行有氧活动以外，还要增加营养，最好荤素搭配，以免营养过于单一，使患者的体内缺乏营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体都是有益的。
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