长期深度睡眠不足1小时是怎么回事，怎么办
神经内科编辑
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长期深度睡眠不足1小时，通常是指睡眠质量差。睡眠质量差，可能是饮食不节、劳逸失调、心脾两虚、阴虚火旺、气血不足等原因导致。建议及时就医，在医生辨证下进行针对性的调理或治疗。具体分析如下：
1、饮食不节：如果经常饮食不规律、暴饮暴食或者过度节食等，可能会导致脾胃受损，痰热上扰，胃失和降，引发睡眠质量差、乏力等症状。一般不需要采取特殊处理，建议日常养成良好的饮食习惯，要规律进食，进食时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2、劳逸失调：如果日常运动量比较少、长期从事重体力劳动等，可能会导致气血运行较慢或较快，导致心神失养，从而影响睡眠质量，还会伴有乏力、记忆力下降等症状。建议日常要劳逸结合，可以做一些比较舒缓的运动，例如打太极、练八段锦等。
3、心脾两虚：通常是饮食不当、情绪不佳或者久病未愈等。导致心脾两伤，造成营血不足，心失滋养，引发患者出现睡眠质量、注意力不集中等症状。建议患者遵医嘱使用归脾丸、参芪五味子胶囊、人参养荣丸等药物治疗。
4、阴虚火旺：通常是饮食不当、过度劳累或者长时间熬夜等有关，由于病发时，患者体内阴精亏损，虚火旺盛，引发患者出现心烦失眠、口干舌燥等症状。建议在医生辨证下使用六味地黄丸、玄麦柑橘颗粒、知柏地黄丸等药物治疗。
5、气血不足：气血不足通常是指身体内气与血两者都不足，可能是先天性身体虚弱、情绪比较暴躁、饮食不节等有关，病发时，由于身体内气血不足，使患者出现胸闷气短、睡眠质量差以及头晕乏力等症状。建议患者在专业医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸、补中益气丸等药物治疗。
除上述原因外，也不排除是心肾不交、肾阴虚等因素导致。建议患者遵医嘱用药，不可擅自用药，以免药不对症，影响病情控制以及增加药物不良反应发生。
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