深度睡眠5小时正常吗

Question

我这段时间睡觉时间特别长，有的时候一下子睡好久，深度睡眠5小时正常吗？

Answer 1

深度睡眠5小时是正常的，深度睡眠只要2到3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1到1.5个小时。如果深度睡眠能达到5个小时的话，说明睡眠质量非常好。但是也不要睡太多，睡眠太多和睡眠不足对身体都是不利的。