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深度睡眠5小时正常吗

女，31岁 2019-05-13 21:16

病情描述:

我这段时间睡觉时间特别长，有的时候一下子睡好久，深度睡眠5小时正常吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院 2019-05-13 22:04

深度睡眠5小时是正常的，深度睡眠只要2到3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1到1.5个小时。如果深度睡眠能达到5个小时的话，说明睡眠质量非常好。但是也不要睡太多，睡眠太多和睡眠不足对身体都是不利的。

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