长期睡眠不足5小时怎么办

Question

最近一段时间我老是睡不着觉，即使睡着了很短的时间就会醒，长期睡眠不足5小时怎么办？

Answer 1

长期睡眠不足5小时的患者睡前不要过于饥饿也不要吃得太饱，是卧室里的光线要温和，温度不适合过高，睡眠不足的患者会出现头晕，没有精神容易导致疲劳感，平时要早睡早起，不要思虑过多放松心情，只要早睡早起，不熬夜，不要精神紧张，不要压力过大，多睡眠，症状就会恢复的。