怎么调理气血不足
中医养生编辑
中医养生编辑
调理气血不足可以通过中医辨证中药调养、饮食调护、运动及经络疗法。中医认为，血是人体十分重要的组成部分，是由食物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的，它含有人体所必需的营养物质。血循行于经脉之中，由气的推动，周游全身，从而供给人体以充足的养分，维持各脏腑组织器官的正常功能。
1、中药调养：中医治疗血虚，多选用四物汤加减，四物汤是补血养血的明方。也可在医师指导下以党参、黄芪、枸杞、阿胶、龙眼肉等进行调补。
2、饮食调护：平时应该多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素以及含铁、铜丰富矿物质，如猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑木耳、黑芝麻、虾等。忌饮浓茶，忌吃寒冷伤脾胃的食物，如西瓜、绿豆等。
3、运动：平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。另外，祖国传统医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作或看书等，应注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而损耗身体的气血。
4、经络疗法：艾灸或按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可促进脏腑功能，有利于气血生化。
上一篇：牡蛎的副作用与禁忌有哪些
下一篇：舌苔白厚腻是什么原因造成的
最新推荐
想要延年益寿，牢记五个一，简单又好记！
3岁小孩酸中毒是什么意思
小米有什么营养和功效
不要跨越身体上的警戒线，10个警戒线决定寿命长度！
淋巴癌一般能活多久
男人排湿气快的方法
小孩子有口气是怎么回事
清热解毒片是消炎药还是感冒药
母亲dna和儿子dna一样不
女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因
手少阴心经不通的症状及调理
波罗古老肉的做法
是什么造成的血钾低？及早识别和治疗！
慢性肠胃炎吃中药好还是西药好
婴儿长胎记跟什么有关
36.8小孩子算发烧吗
慢跑有哪些好处
“药粥”的防病法
间质性肺炎是怎么回事
胃镜无痛的多少钱
输卵管造影后第二天没忍住同房了
用热水洗脸好吗
人工晶体植入多少钱
防晒喷雾可以托运吗
输人血白蛋白看哪个指标
蚕蛹补肾胶囊效果如何？
妇科炎症反反复复一直不好怎么办
腰大肌受损自愈需要多久
做完tct和hpv都会流血吗
屁股怎么瘦下去
舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？
益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些
健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
