老年人禁荤吃素对身体好吗？
养生知识编辑
养生知识编辑
老年人“禁肉吃素”不利于健康。无论是为了减肥还是预防和治疗高血压等慢性病，“禁肉吃素”饮食都是一个错误的决定。老年人本身就是身体抵抗力低的人，身体各器官的功能都有不同程度的下降。如果长期素食会导致蛋白质和脂肪摄入不足，缺乏各种维生素和微量元素，导致营养失衡，更容易导致免疫力下降。
长期吃素不吃肉有什么危害？
1、长期吃素而不吃肉很容易导致营养不良。在素食主义中，除了富含蛋白质的豆类外，其他食物的蛋白质含量较低，营养价值较低，不易被人体消化、吸收和利用。因此，长期吃素的老年人容易导致营养不良。
2、长期吃素不吃肉，可能会导致某些维他命缺乏。动物食品富含维生素，尤其是维生素A等脂溶性维生素，在动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼中含有较高的维生素。缺乏维生素A容易导致夜盲症，不利于皮肤健康。长期素食会导致核黄素缺乏，即维生素B2缺乏。核黄素存在于动物肝脏、肾脏、乳汁、豆类、鸡蛋等肉类蔬菜中。此外，长期素食者容易缺乏维生素B12。
3、此外，长期禁止吃肉和素食的老年人也容易导致维生素D缺乏和钙缺乏，容易导致骨质疏松症，不利于老年人的健康。此外，它还会加速人体衰老、美白头发和牙齿脱落。因此，老年人，即使老年人患有高血压、高血糖等慢性病，也需要均衡的营养，可以优先考虑蔬菜，适当添加肉类蔬菜，肉类蔬菜主要富含不饱和脂肪酸，有利于健康。
上一篇：酒精消毒适宜的浓度是多少?
下一篇：美国核桃知道为什么叫核桃之王吗？
专家观点
最新推荐
驴肉水饺馅的做法大全
结缔组织病是什么病
养颜排毒养颜胶囊功效有哪些？
艾草在端午节的作用
宝宝吹风扇对着头吹还是脚吹
青春期少女月经几个月不来是什么原因
孩子脾胃不好脸上长白斑怎么回事,怎么办
女人一般什么年龄会血脂高
白色糠疹白斑怎么消除
14岁身高175正常吗
男性下肢水肿的原因
宝宝习惯含着乳头睡觉到底好不好
卵巢囊肿伴ca125轻度升高
米饭套餐菜谱大全有哪些？
汗水把皮肤腌的又红又疼
女左眼皮跳是什么预兆
伸筋草的药用功效与主治是什么
一只耳朵里面咕噜咕噜响
脑梗发生前，除了头晕，身体会出现4个症状是什么
术后血氧正常值是多少范围
阴内胀痛是什么原因
长期使用a醇危害
女人脚底痒预示哪五种病症
男人喝酒注意保健的妙招！
婴儿吃奶时烦噪哭闹怎么回事
黄瓜的功效与作用有哪些
吃完蘑菇恶心想吐怎么办
冬季天气寒冷易多病？4个好方法，防止疾病入侵！
红眼病是怎么引起的,如何治疗
慢跑腿会变粗吗 可能是错觉在作怪
胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
呋喃妥因肠溶片可以治尿路感染吗 呋喃妥因肠溶片的适应症有哪些
明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些
复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
人参再造丸注意事项是什么呢 人参再造丸的主要功效是什么
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
