减肥能吃蒜苔炒肉吗
中医养生编辑
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减肥可以适当的食用蒜苔炒肉，注意不要放太多的油即可。蒜苔是大蒜的花茎，有很强的抑菌杀菌作用，适当的食用可以预防流感；老年人食用还可以预防冠心病、动脉硬化等病症；同时蒜苔的外皮含有丰富的纤维素，可刺激肠道的蠕动，改善便秘的症状，也有益于减肥。
减肥的过程是需要长期坚持的，不是单纯的进食某种食物来达到减肥的效果。首先要了解自己的饮食结构及饮食量，是否存在不合理的需要调整；其次是制定一个适合自己的运动计划，贵在坚持。
减肥的过程是需要长期坚持的，不是单纯的进食某种食物来达到减肥的效果。首先要了解自己的饮食结构及饮食量，是否存在不合理的需要调整；其次是制定一个适合自己的运动计划，贵在坚持。
,减肥期间要做到饮食定时定量，但不是代表有哪些食物绝对不能食用，如想食用则应通过运动的方式进行代谢，建议是在不影响营养需求的情况下，适当减少进食量，且进食容易消化吸收的食物，以减轻脾胃的负担。
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