牛奶的热量高吗适合减肥吗
中医养生编辑
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牛奶的热量一般是不高的，减肥期间可以适量喝牛奶。
牛奶的营养价值比较丰富，含有优质的蛋白，属于低热量的食物，每250毫升牛奶热量大概是90千卡左右，所以适合减肥期间饮用，一般不影响减肥的效果，而且在减肥期间可能会容易丢失一部分的钙质，牛奶含有大量的钙元素，可以补充体内丢失的钙质，预防减肥期间骨质疏松。
在减肥期间有可能会导致受体组织的肌肉分解，适量喝一些牛奶，可以补充优质蛋白，为机体提供一定的营养，有助于维持正常的生理功能。
,肥胖的根本原因是因为食量比较多而运动量少，造成脂肪在体内堆积，无法及时消耗。减肥期间饮食要清淡，控制食物的总热量，但是也要注意饮食均衡，建议不能偏食挑食，同时要增加运动量，促进体内脂肪消耗，才有助于减肥。
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