青花鱼胆固醇含量高吗
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关键词： #胆固醇
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青花鱼的胆固醇含量不高。
青花鱼是比较有营养的食物，里面含有的营养成分比较多，是一种富含不饱和脂肪酸和蛋白质的海鱼，胆固醇含量不太高，每100克青花鱼肉中含胆固醇约125毫克。日常生活中如果没有高胆固醇的情况出现一般可以适当吃点青花鱼，但如果胆固醇含量较高，出现了高胆固醇血症，一般不建议经常吃青花鱼。
胆固醇是人体非常重要的物质，平时适当摄入胆固醇物质，对个人身体有好处，但是不建议过量摄入，如果摄入的胆固醇过多，会对身体健康造成负面影响，例如增加心血管疾病、肥胖症等慢性疾病的风险。高胆固醇食物并不是完全不能吃，而是要适量控制摄入量，保证营养均衡。平时需要多注意观察个人身体情况，如有不适，还需要及时就医诊治。
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