髌骨软骨软化症如何通过运动恢复？
骨科编辑
关键词： #运动
骨科编辑
髌骨软骨软化和其他软骨损伤一样，属于软骨损伤，软骨几乎没有愈合能力，一旦损伤，可能会导致永久性病变。几乎不可能通过缓慢的运动恢复正常的运动状态，但如果它的康复工作能够完成，它仍然不会影响正常的生活。
髌骨是人体内最大的种子骨，连接在股四头肌和髌腱之间，位于膝关节前，股骨下端前。正常髌骨在股骨滑车内预订轨道活动。当髌骨因外力因素移动或髌骨不稳定时，会脱离固定轨道，出现异常磨损、逐渐开裂、剥落、退化，形成髌骨关节炎。髌骨软化是指膝关节活动时髌骨位置不正确造成的髌骨软骨损伤。
髌骨软骨症康复治疗的主要思路是恢复髌股关节活动的正常机制和适应性，减轻髌股在日常生活活动、运动和康复过程中的压力。要做到这一点，我们需要注意以下问题：
1、增强膝关节的稳定性，主要增强膝关节周围的肌肉力量。包括臀肌、股四头肌和小腿三头肌的力量。要做到这一点，我们需要进行小腿三头骨力量训练。
2、通过加强肌肉力量，纠正髌骨运动轨迹，可以缓解下肢力线对位不正、生物力学关系紊乱引起的慢性劳损。
第三，避免各种会引起疼痛的活动，如剧烈活动、屈膝过度、蹲下、跪下等。不要参加爬山、骑自行车等体育活动。
四、股四头肌等长收缩练习(抽膝盖骨)和理疗可增强股四头肌张力和局部血液循环。
五、口服非甾体抗炎镇痛药和软骨保护药。
六、减肥。
七、情况较重的可手术治疗。
无论是康复训练、药物还是手术治疗，都需要在专业医生的指导下进行，避免二次损伤，影响正常生活。
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
肺结节扩散是不是肺癌
腰痛跟肾痛有什么不同？腰痛的话该如何检查和治疗
黄豆胀气还是顺气
脑中风吃什么中成药好得快
6个因素会让你的头发越来越少！现在改还来的急
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格
托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么
抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
