低血压怎么锻炼比较好
中医养生编辑
中医养生编辑
低血压患者可以选择进行有氧运动，每周锻炼2-3次，每次不超过30分钟，不建议进行高强度无氧体育运动。
18岁以上的成年人，在安静状态下，舒张压正常范围为60-89mmHg，收缩压正常范围为90-139mmHg。若舒张压低于60mmHg，或收缩压低于90mmHg，则属于低血压范畴。低血压常见于体质比较虚弱的老年患者，也可见于瘦弱的正常女性，也可见于一些器质性疾病。部分低血压患者可能会因头部供血不足而导致头晕等症状。高强度的无氧体育运动会将更多血液聚集在肌肉，可能会加重头部供血不足，导致患者出现头晕等症状。
因此低血压患者不建议进行高强度无氧体育运动，而应当选择有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、跳健美操、骑自行车、打太极拳等运动，每次运动时间不宜过长，建议不超过30分钟，一周锻炼2至3次即可，锻炼之前喝一杯淡盐水，有利于稳定血压的作用。
上一篇：西洋参放了八年还可以吃吗
下一篇：黄苦荞茶的功效和作用有哪些
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
脉搏和心跳是同步的吗
蒲公英的功效与作用
hpv是什么意思是什么病
三岁宝宝能吃红毛丹吗
健康营养早餐食谱大全
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格
托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么
抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
