哪些锻炼能够降低血压呢？

Question

我想通过锻炼来降低我自己的血压。有哪些运动对降血压有帮助呢？

Answer 1

可以选择一些不是很激烈的锻炼、散步、各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟。