快速治疗失眠的小窍门
神经内科编辑
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没有快速治疗失眠的小窍门的说法，建议到医院就诊，治疗失眠可以通过按摩助眠的穴位、改善生活习惯、应用药食同源的食物或者中药等方式，具体如下：
1、穴位的按摩：中医按摩穴位可选择神门、内关、行间、太冲、风池、安眠穴等穴位，可起到宁心安神的作用；
2、生活习惯的改变：平时不要暴饮暴食，进食过多，脾胃难以消化会致失眠。如平时喜欢吃肥甘厚腻的食物，也容易化湿生痰，从而阻遏气机，引起失眠；睡前不要剧烈运动，可以用热水泡脚缓解疲劳，睡前喝热牛奶或听轻音乐，保证舒适的睡眠环境都可以改善睡眠；
3、饮食的调整：食用药食同源的食物，如藕、莲子、龙眼、百合、小米等都可以养心安神，改善失眠的症状；
4、如失眠时间过长，白天出现精神不振，且影响日常生活工作时，可以通过药物来改善睡眠障碍，如选用中药酸枣仁、五味子、合欢皮、夜交藤、琥珀、龙骨等助眠药物。
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