如何快速治疗失眠

Question

我今天晚上有点失眠了，但是我明天的工作非常的重要，不能出问题，如何才能快速的治疗失眠吗？

Answer 1

市民可以用药物治疗，也可以用非药物治疗，无论是中药还是西药，都可以有效的治疗失眠，西药里有苯二氮卓类助眠药物，如:安定类，还有新兴的非安定类助眠药物，如:唑吡坦，右佐匹克隆，扎来普隆等。辩证应用中药汤剂也可以起到一定的助眠作用，同时合并有焦虑抑郁情绪的，需要配合做心理疏导及失眠认知行为治疗，重复经颅磁刺激治疗也有助于睡眠。

Answer 2

如果是难以入睡，可以通过服用一些安定的药物，药物方面可以选用安定、安神补脑液，或者是谷维素片进行处理。饮食方面要尽量避免吃辛辣刺激性的食物，进食要清淡一些，睡前可以喝一杯热牛奶或者泡一个热水澡，不要进行剧烈的运动，否则会影响睡眠。饮食方面还可以多吃一些核桃，莲子，桂圆等食物。