冬季如何养胃这6种食物可以多吃

消化内科编辑

0次浏览发布时间：2024-09-20 16:15:02

今天，我要教你几种冬天养胃的方法。胃不好的朋友要抓紧时间。

和我一起学习这个方法吧。

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，很容易生病。你的胃病是怎么来的？都是这些坏习惯造成的！

总说要养胃，但真正的养胃不是注意“吃什么”，而是注意“怎么吃”！

六招教你养好胃：

1、自我按摩

适当的自我按摩有助于改善胃功能。例如，每天早晚自我按摩两次。

双手重叠，按顺上腹部，逆时针方向，分别揉搓30个～50次，可改善胃肠功能和免疫功能。

2、运动养胃

最简单的养胃运动发生在我们的嘴里。每天早上用舌头搅动津液吞下，有生津胃的作用。

经常移动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。移动脚趾时，可以站立或坐姿，双脚平整，靠近地面，与肩同宽。

脚趾连续抓地放松60-90次，对脚经络形成松紧交替刺激。赤脚或穿柔软的平底鞋，每天重复很多次。

3、按点养胃，按点养胃

对于胃不好的人来说，有规律的生活尤为重要。根据这个“养胃时刻表”，可以养胃(见下表)，不用吃那些养胃的药。

4、圆白菜首选圆白菜

卷心菜被称为天然的“胃菜”，能促进胃液分泌，保护胃粘膜。

胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯卷心菜汁。？你也可以加入少量蜂蜜，这对促进溃疡愈合非常有帮助。

5、按揉揉冲阳穴，按揉冲阳学

如果胃不好，经常出现腹泻，按揉阳穴几分钟，就会得到缓解。

冲阳穴是胃经络的原始穴位，专门用于胃的管理。当你出现消化不良、腹胀、腹泻等症状时，你可以按压和冲阳穴来补胃，这样可以取得很好的效果。

6、苏打饼干总备苏打饼干

苏打饼干总是在身边，虽然不是什么高级的东西，但是中和胃酸的能力特别强。

可养胃的茶饮推荐

1、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、龙眼是补血益气的好产品。枸杞能保肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮龙眼红枣茶时加入一点枸杞，可以增加甜味。

做法:将龙眼去壳、果核、红枣去核；然后将龙眼、枸杞、红枣、适量白砂糖放入杯中，加入沸水冲泡，十分钟后即可服用。

2、姜苏茶

姜苏茶具有很好的祛寒作用，对胃有很好的调理作用。如果冬天有感冒或胃痛和胃胀，服用一些姜苏茶可以很好地恢复身体健康。

做法：将生姜切成细丝，清洗苏叶；将准备好的材料放入杯中，用沸水冲泡约10分钟，然后每天喝两剂作为茶。

3、生姜红茶

气温下降，往往会引起胃痛发作，尤其是胃寒患者。此时，喝一杯姜红茶来温暖你的胃是很好的。姜含有多种活性成分，具有解毒、抗炎、祛湿、促进血液循环、养胃、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可以喝一次来驱除轻微的感冒，严重症状每天喝一次，不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易感冒的人也可以每三天喝一次来预防。

做法:红茶5克，姜粉2克，红糖适量。将红茶和姜粉放入杯中，用90℃以上的水冲泡；稍微温一点，放红糖喝。

4、茉莉花茶

茉莉花味甘甜温暖，有助于胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻和腹痛有很好的疗效。因此，茉莉花茶被称为“胃保护茶”