冬季应该多吃哪些食物？

Question

冬季的气温很低，而且是人们进补的大好时节，冬季应该多吃哪些食物？

Answer 1

建议补充富含钙和铁的食物，可以提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。