非瘦不可 懒人专属减肥两部曲
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懒人洗澡瘦的秘诀
1.高低温反复交替交替
反复使用水温可刺激血管收缩和舒张，加速新陈代谢，排出更多汗水，减肥效果更好。
2.42℃水温燃脂效果最佳
42℃是促进新陈代谢的最佳温度，但需要注意的是，不经常洗澡或心血管患者应注意不要超过心脏的水，以免引起头晕。
3.适当补水
洗澡时，身体会失去很多水，适当的水合作用可以加速身体的循环，身体不缺水，新城的新陈代谢会很好。当然，水合作用不是果汁或碳酸饮料，以避免摄入更多的卡路里。
半身浴，摆脱下半身肥胖
如果你害怕热，你可以选择半身浴，这也可以促进血液循环，排出体内毒素，消除疲劳，这对改善下半身肥胖特别有效。如果你是水肿性肥胖或腹部突出、臀部肥胖等问题，你需要坚持浸泡半身浴。
半身浴瘦身泡法:
1.保持腰部水位，将下半身浸泡在温水中，上半身穿上热毛巾，保持体温。
2.水温保持在37°，适当添加热水以保持温度。精彩阅读：沐浴减肥法帮助你温柔消脂
3.浸泡半身浴时，可搭配下半身按摩，使血液循环效果更好。
4.因为上半身空在水面上，可以同时敷脸护发，一举两得。
1+1>2精油搭配洗澡瘦
组合1：柠檬精油+玫瑰精油
柠檬精油能改善循环功能，促进血液循环，增强免疫系统，分解脂肪团，对消化不良和便秘有显著作用。玫瑰精油可以调节内分泌。两者的结合可以起到美容瘦身的作用。
方法:将5滴柠檬精油和玫瑰精油加入浴水中搅拌均匀。
推荐洗澡时间：30分钟
组合2：薄荷油+百合精油
薄荷精油具有消除胀气和排出体内毒素的作用。百合精油非常适合夏季使用，具有滋养心灵、平静心灵、滋养身体的作用。两者的结合加强了减肥的力量！
方法：将薄荷精油和百合精油分别加入浴水中，搅拌均匀。
推荐洗澡时间：30分钟
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