如何治疗睡觉失眠
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导致患者出现睡眠障碍的原因有很多，如心理因素、环境因素等非病理原因。也可能是由于疾病引起，比如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等病理性原因。
一、非病理原因
1.心理因素：如果近期压力过大或者受到某些不良事件的刺激，可能会产生紧张、恐惧的心理，从而影响到正常的睡眠质量；
2.环境因素：居住在噪音大或光线过强的地方，可能会影响患者的正常入睡，建议保持良好的睡眠环境。
二、病理性原因
1.焦虑症：主要表现为精神过度紧张不安、心烦意乱等症状，同时还会伴有坐立难安、运动性激越等情况发生，严重时会导致入睡困难的情况发生；
2.抑郁症：属于一种常见的精神类疾病，发病机制尚不明确，考虑与遗传因素以及社会心理因素有关。患病后可表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，并且还会影响到正常的睡眠，导致入睡困难的情况发生；
3.神经衰弱：通常是长期处于紧张状态，或者是生活节奏过快等因素所造成的一种心理性疾病，通常会出现易兴奋、烦躁不安、注意力难以集中等症状，部分人群甚至会因为神经系统功能紊乱而出现失眠的现象。
除上述常见情况外，若存在脑部肿瘤等占位性病变，则可能导致颅内压增高，进而对大脑皮层产生压迫作用，致使中枢神经系统异常兴奋，也可引发此类症状。建议日常生活中养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上尽量以清淡为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，有利于身体健康。
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