便秘的防治膳食有哪些？便秘的危害有哪些？
肛肠科编辑
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便秘是生活中很常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，以及做好护理工作，那么便秘的食疗方法有哪些？哪些膳食可以防治便秘疾病？便秘的食疗方法有很多，下面就来详细了解对便秘疾病有好处的膳食吧。
1、便秘的食疗膳食
（1）新鲜土豆汁
材料：新鲜土豆
方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。
适用人群：习惯性便秘者。
（2）白薯粥
材料：白薯、小米
做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。
（3）五仁粳米粥
材料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g，粳米100g。
做法：五仁碾碎与小米加水熬粥，服用时加适量白糖。
适用人群：中老人因气血不足引起的习惯性便秘。
（4）芝麻粥
材料：黑芝麻30g、粳米100g。
做法：黑芝麻研碎与粳米熬成粥即可。
适用人群：身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者。
（5）无花果粥
材料：无花果30g、粳米100g。
做法：先将粳米煮熟，再加无花果熬制成粥即可。
适用人群：患有痔疮的妇女和便秘患者。
2、便秘的危害有哪些
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
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