女性多吃哪些食物保养卵巢 这些食物可抗衰老你知道吗
妇科编辑
妇科编辑
女性朋友到了一定年纪之后，卵巢功能就开始衰退，在平时会出现月经不调和经量过多或过少的现象，而且脸色会暗黄无血色，很容易出现长色斑等问题。所以女性朋友应该重视卵巢的保养措施，保养卵巢除了平时的日常护理之外，有很多的食物也具有保养卵巢功效果，在平时可以多吃这些食物。
哪些食物可以起到保养卵巢的作用？
一、黄瓜
黄瓜是具有清热解毒和利尿作用的，黄瓜含有的纤维素可以促进肠道排出食品的废渣，而且能够有效的减少胆固醇的吸收，黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以有效的抑制体内糖类转变成脂肪，能够起到减肥和调整脂质代谢的作用。
二、番薯
在平时适量的吃一些番薯，可以起到预防心血管系统的脂质沉积，能够预防动脉粥样硬化疾病，可以使皮下脂肪减少，就可以避免过度肥胖的出现。对卵巢功能也是能起到一定积极作用的，可以促进卵巢的排卵。
三、苹果
有研究发现，每天吃一个苹果，可以使冠心病死亡率下降，因为苹果中含有类黄酮，类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，就能够发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且苹果中的果胶也可以起到降胆固醇水平的作用，可以起到预防动脉粥样硬化的效果，同时也是一种保养卵巢的好食物。
四、山楂
山楂主要含有山楂酸和柠檬酸以及维生素c和碳水化合物等成分，还能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到保养卵巢的功效。
五、红酒
每一天喝一杯红酒，卵子的活跃性是会提高的，红酒中的多酚可以让卵子变得更加健康，白葡萄酒中的多酚含量会比红酒低一些，也是相当不错的保养卵巢的食物。
六、豆腐
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更加结实，而且可以让卵子更加健康。但是豆腐一定要煮着吃，不能够煎豆腐，因为煎豆腐会破坏植物蛋白活性，会让健康减分。每天吃一小盘豆腐就可以了，过量的植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。
温馨提示
女性朋友要想卵巢好，在平时可以适量的吃一些上述几种食物来保养卵巢。除此之外，一定要注意用药案例，要避免滥用药物，不要过量的吃一些止痛药或者减肥药以及避孕药，因为这些药物含有大量的激素，会对卵巢造成一定的伤害。
特色医院
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
细菌性急性肠胃炎有哪些症状
小切口除皱去鱼尾纹效果怎么样？
梨子和什么一起煮润肺清火止咳
诺如病毒感染主要症状为什么
怎么判断孩子是不是诺如病毒早期症状
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
