便秘吃益生菌管用吗？益生菌有什么好处？
肛肠科编辑
肛肠科编辑
现在由于生活条件好了，人们对饮食的要求也是越来越高了，经常吃得太饱，还有的人吃得太好，老是不容易消化，这样的消化不良就会引起很多不适的现象，还有很多人在暴饮暴食之后出现了消化不良的话还会有便秘的现象，大家应该都知道便秘是一种对身体伤害很大的疾病吧，很多人会选择用吃益生菌的方式来改善，那么便秘吃益生菌管用吗?
益生菌的好处，其实众说纷纭，但对肠道健康有帮助这是确实的。
先不管热量多高、内含益生菌有多少，妳选择每天都喝酸奶，当然是一种方法啰。
因为益生菌本来就是需要长时间持续的补充，才能够维持肠内菌相的，
然后再搭配健康的作息与饮食，像是多吃蔬菜、水果，这些都是营养师一再强调的。
这样才能够发挥益生菌的功效啰，否则单是吃益生菌而已，可能也帮助不大。
益生菌有什么好处?
过去50年内所完成的研究显示，益生菌中的乳酸菌在已完成的研究并发表在知名学术期刊中，均未有负面的结果报导。其中主要曾被报导的正面功效包括:(1)增进食品营养;(2)促进合成维生素及酵素产生;(3)扫除肠内病菌;(4)促进肠胃蠕动;(5)免疫调节作用…等，因菌种不同而功效各异。
～～为何益生菌能改善过敏，增强免疫力?
经研究发现，益生菌能改善过敏的原因如下:
1.刺激免疫系统分泌活化Th1反应之细胞激素(如IFN-γ)，进而抑制与Th2反应相关之细胞激素(如IL4与IL5二项与过敏密切相关的细胞激素)产生。
2.能够刺激免疫系统活化Th1反应，增加对抗外来微生物的能力，并抑制与过敏体质有关的Th2反应的活性。
3.刺激免疫系统产生免疫球蛋白A(IgA)，使得黏膜免疫系统能正常发挥防御功能。
过敏与益生菌篇-整肠型益生菌与抗敏型益生菌有何差异?
整肠型益生菌藉由在肠胃道增殖而达到肠胃道机能提升之功效，但因其免疫刺激能力弱，故无良好免疫调节能力，是单效型的益生菌。
抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力，而有免疫调节，舒缓过敏体质之功效。除此之外，抗敏型益生菌亦可在肠胃道增殖，同时具有肠胃道机能提升功效，是双效型的益生菌。
是否产品中有多种菌株疗效会比较好?
益生菌对于免疫及过敏的调节能力因菌株不同而有差异。添加多种益生菌，并不表示其抗过敏功效就比较好，仍须视个别菌株功效而定，许多市售产品使用之菌株仅能调节肠胃机能，无调节过敏体质功效，添加多种菌株反而减少抗敏菌株的有效菌数，无法达到加成的抗敏功效。
益生菌是可以改善便秘的现象，但是如果便秘严重的话，光靠益生菌来改善效果也不是我们想得那样简单的，益生菌也不能经常吃，如果经常吃的话对肠道反而不利，建议每天早上的时候，之后就要少吃，晚上睡觉之前吃，其他的时候就不要吃益生菌了，很多酸奶也含有益生菌，大家可以选择酸奶。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
长寿的人多数有这4大共性，快看看你有几个！
结肠癌能治愈吗，能活多久
阴道口一碰就疼是什么原因
经期可以喝咖啡吗?
精子没射出来是怎么回事，怎么办
“五十肩”可吃哪些偏方 这类人群需加强预防
撤退性出血和月经怎么区分
黄芪当归泡水喝的功效与副作用
手指做了肌腱缝合手术多久能恢复
硬度不够吃六味地黄丸有用吗
谷丙转氨酶是4U/L正常吗
紫癜是怎么引起的?好治吗
孩子口臭的原因和解决方法
疱疹和水泡有什么区别
孩子丢三落四怎么办
肩膀酸痛贴什么药膏好
尿红细胞数偏高的原因
右旋布洛芬有什么功效
包皮剥离手术几天能好
桂花是什么颜色的
发烧了怎么快速退烧
健身人士吃什么好？要牢记这3忌3宜！
腰椎术后下坠感多久消失
豌豆的功效与作用
唇部保养的正确方法
坦索罗辛治脱发吗
孕妇枕头会有什么好处？
人参的功效与作用禁忌是什么
尿液为什么发黄混浊
胃窦浅表粘膜慢性炎严重吗
结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别
硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效
黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项
参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗
妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
